통찰명상 상태에서

이루고 싶은 멋진 나

정신적 역량이 풍부한 멋진 나를

상상하고 가슴에 품는 명상입니다.

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구체적으로 그 모습을 품고 사물을 바라보는 훈련을 합니다.

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익숙해지면

일상에서 혹은 누를 만날 때 혹은 만나는 과정에서도

가슴에 멋진 나를 품고 일상을 지내고

또한 그런 멋진 나의 모습에 서서 상황을 판단하고

흔들릴 때는 그런 멋진 나를 붇돋아 주며 격려해 주기도 합니다.

 

큰 나를 그리는 것은

정말 다양하면서도 섬세하게 될 수 있도록 해주는 게 좋습니다.

 

“내가 잡은 작은 나를 놓으면 난 참 자유로운 큰 내가 된다.”

 

작은 나는 내가 아닙니다. 

내 상황 판단 기존에 것들 움켜 쥐면서

오늘도 끌고 가고 내일도 끌고 가려고 합니다.

그런데 발현명상 속에서 바라보면

작은 나를 놓고 큰 나에 서서 바라보게 됩니다.

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그전보다 큰나.

그다음 더 크게 무한 데로 그릴 수 있습니다.

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이렇게 되면 훨씬 현명한 판단을 할 수 있도록 해주고

 스트레스도 대폭 줄어들 수 있습니다.